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NUTRICIÓN

EQUIPO ZIEN

Nutrición
Nutricionista Deportivo

Pablo Barcina

Ddo. en Nutrición humana y dietética (UPV/EHU)

Ldo. Ciencia y tecnología de los alimentos (UAM)

Máster en nutrición y salud (UPV/EHU)

Especialización en nutrición deportiva y obesidad (ICNS)

PDI en el Máster de nutrición en la actividad física y el deporte de la UCAM

Cofundador de www.alimentatureto.com

Valoración del estado nutricional inicial, cálculo de requerimientos y distribución semanal de menús por intercambios flexibles (IFYM).

1 Consulta 30 €
2 Consultas (1ª consulta + 1 revisión quincenal) 50 €
5 Consultas (1ª consulta + 4 revisiones quincenales) 100 €

Este tipo de consulta está enfocada a la mayoría de la clientela:

  • Salud
  • Pérdida de masa grasa
  • Recomposición corporal
  • Educación nutricional
  • Organización de menús semanales en función de entrenamientos.
    (periodización dietética para diferentes objetivos).
  1. Estudio de los requerimientos energéticos y nutricionales a nivel teórico y práctico con registro dietético.
  2. Organización de ingesta energética y de macronutrientes en función de los entrenamientos
  3. Menús de ejemplo para los días de carga y de descanso
  4. Seguimiento (presencial y a distancia)

Valoración del estado nutricional inicial, antropometría y cálculo de los requerimientos. Distribución semanal de menús con cantidades ajustadas
de alimentos.
1 Consulta 40 €
2 Consultas (1ª consulta + 1 revisión quincenal) 75 €
5 Consultas (1ª consulta + 4 revisiones quincenales) 150 €

Enfocado a personas que compitan, opositen, etc.:

  • Deporte de alto nivel
  • Incremento de masa muscular
  • Opositores
  • Mejora de la composición corporal
  • Programación dietética en base a macro, meso y microciclos.
  • Estudio de hidratación (test de sudoración, % de pérdida de líquidos)
  • Protocolo dietéticos y de hidratación para competición
  • Asesoramiento para la ingesta de suplementación ergogénica
  • Estudio antropométrico completo
  • Enfoque adaptado para la mujer deportista
  • Enfoque adaptado para el deportista vegano
  1. Estudio de los requerimientos energéticos y nutricionales a nivel teórico y práctico con registro dietético.
  2. Organización de ingesta energética y de macronutrientes en función de los entrenamientos
  3. Menús de ejemplo para cada día de la semana y ciclo
  4. Seguimiento presencial y a distancia

Enfocado a familias o grupos reducidos de hasta 4 personas.

Recomendaciones sobre hábitos dietéticos para la salud y cómo planificar
un menú semanal saludable.
1 Consulta 60 €
2 Consultas (1ª consulta + 1 revisión mensual) 100 €
5 Consultas (1ª consulta + 4 revisiones mensuales) 200 €

  • Pedagogía nutricional para la salud
  • Organización semanal de menús en base a las guías dietéticas (Harvard)
  • Distribución semanal de las ingestas de carnes, pescados, legumbres, verduras, frutas, lácteos etc.
  • Adaptación para personas veganas
  • Orientaciones para realizar la lista de la compra
  • Introducción al batch cooking

Enfocado a grupos de mínimo 10 personas.

El precio será de 10 €/persona.
La duración de 90 minutos aproximadamente.
La programación de temas, fechas y horarios se irá anunciando por los canales habituales del centro con suficiente antelación.

  • Charlas temáticas de 60-90 min 1 sábado al mes
  • Temas que se pueden tratar
  • Pérdida de grasa
  • Aumento de masa muscular
  • Mujer y ciclo menstrual
  • Deportistas veganos
  • Deportes de resistencia
  • Deportes de equipo
  • (…) y temas por demanda.

ANTES DE REALIZAR LA PRIMERA VISITA ES NECESARIO RELLENAR EL SIGUIENTE FORMULARIO:

  nutrizien@gmail.com

  (+34) 666 971 666

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